Dinh Dưỡng

Cập nhật mới

calendar_month 13/07/2026 visibility Kiến thức

Chuỗi phản ứng của cơ thể khi trẻ tiêu thụ nhiều đồ ngọt

Dùng nhiều đồ ngọt không chỉ làm tăng cần mà hậu quả còn nghiêm trọng hơn nhiều Việc tiêu thụ đồ ngọt không đơn thuần là nạp dư calo. Nó là một chuỗi các phản ứng hóa sinh làm thay đổi cấu trúc cơ thể từ bên trong, phá vỡ sự cân bằng nội môi […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 13/07/2026 visibility Kiến thức

5 loại rau củ giúp hạ huyết áp tự nhiên và cách dùng hiệu quả

Hạ huyết áp thông qua chế độ dinh dưỡng lành mạnh là ưu tiên hàng đầu để bảo vệ trái tim. Nhiều nghiên cứu y khoa khẳng định các hoạt chất như magie và nitrat thực phẩm có khả năng làm giãn mạch máu, giảm áp lực lên thành động mạch hiệu quả. Thay vì […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 12/07/2026 visibility Kiến thức

7 nguyên tắc nêm nếm giúp giảm muối mà vẫn ngon miệng

Nội dung 1. Giảm muối từ từ 2. Tận dụng gia vị tự nhiên 3. Thay đổi phương pháp chế biến 4. Nêm nhạt khi nấu 5. Đọc nhãn thực phẩm 6. Không dùng nhiều loại gia vị chứa muối cùng lúc 7. Kiên trì tập thói quen ăn nhạt Giảm muối trong chế độ […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 12/07/2026 visibility Kiến thức

Protein từ động vật hay thực vật tốt hơn cho sức khỏe người cao tuổi?

NỘI DUNG 1. Tại sao protein động vật được coi là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho cơ bắp? 2. Protein thực vật bảo vệ sức khỏe bền vững 3. So sánh protein động vật và protein thực vật 4. Lời khuyên từ chuyên gia Protein đóng vai trò là quan trọng giúp đẩy lùi […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 12/07/2026 visibility Kiến thức

Lý do quả mận là ‘siêu thực phẩm’ tốt cho da và tóc

Nội dung 1. Những thành phần nào trong quả mận ảnh hưởng đến sức khỏe làn da? 2. Ăn mận ảnh hưởng đến tóc như thế nào? Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, quả mận giúp chống lại các gốc tự do, tác nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa. Thói quen ăn […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 12/07/2026 visibility Kiến thức

8 thực phẩm giàu vitamin C nên bổ sung vào chế độ ăn

1. Ổi chứa hàm lượng vitamin C ấn tượng Nếu kiwi chứa khoảng 93 mg vitamin C trên 100 g thì ổi mang đến con số ấn tượng lên tới hơn 228 mg. Điều này có nghĩa là một quả ổi trung bình cung cấp gấp đôi lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày. Ngoài […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 11/07/2026 visibility Kiến thức

Thời điểm ăn hạnh nhân tốt nhất giúp giảm cân và giảm mỡ

Nội dung 1. Hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ quá trình trao đổi chất 2. Thời điểm ăn hạnh nhân tốt nhất để giảm cân 3. Những điều cần lưu ý khi ăn hạnh nhân 1. Hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ quá trình trao đổi chất Hạnh nhân […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 11/07/2026 visibility Kiến thức

Điều gì xảy ra với cơ thể khi thường xuyên ăn tối muộn?

4 điều có thể xảy ra với hệ tiêu hóa khi ăn tối muộn SKĐS – Ăn tối muộn có thể làm rối loạn hệ tiêu hóa, gây ra các triệu chứng khó chịu về đường tiêu hóa và làm gián đoạn tín hiệu đói. Ăn khuya cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 11/07/2026 visibility Kiến thức

10 thực phẩm nên ăn thường xuyên giúp chống lão hóa, tăng tuổi thọ

Quá trình chống lão hóa sinh học không chỉ dựa vào việc chăm sóc bên ngoài mà còn bắt nguồn từ chính những thực phẩm nạp vào mỗi ngày. Một thực đơn lành mạnh, giàu dinh dưỡng thực vật và hạn chế đồ chế biến sẵn có khả năng hỗ trợ tế bào tự phục […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 10/07/2026 visibility Kiến thức

5 nhóm thực phẩm quan trọng trong chế độ dinh dưỡng sau tuổi 50

1. Lý do người sau tuổi 50 cần đặc biệt chú ý dinh dưỡng Nội dung 1. Lý do người sau tuổi 50 cần đặc biệt chú ý dinh dưỡng 2. Những nhóm thực phẩm nên ưu tiên trong chế độ dinh dưỡng sau tuổi 50 3. Mẹo để xây dựng chế độ ăn uống […]

admin

arrow_forward