Khoẻ - Đẹp

Cập nhật mới

calendar_month 07/06/2026 visibility Kiến thức

Có nên ăn tinh bột vào buổi tối khi đang giảm cân?

1. Giảm cân không nhất thiết phải cắt giảm tinh bột Nội dung 1. Giảm cân không nhất thiết phải cắt giảm tinh bột 2. Ăn tinh bột thế nào vào buổi tối để không cản trở giảm cân? 3. Duy trì thói quen ăn uống bền vững để giảm cân Tinh bột thường bị […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 07/06/2026 visibility Kiến thức

5 bài tập giúp giảm mỡ bụng và định hình vòng eo

Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần tập các bài tập gập bụng liên tục là có thể sở hữu vòng eo thon gọn. Thực tế, cơ thể không đốt mỡ tại một điểm duy nhất. Mỡ bụng dưới thường là nơi cuối cùng cơ thể huy động năng lượng dự trữ, đặc biệt là […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 06/06/2026 visibility Kiến thức

Tập cơ bụng có giúp làm giảm mỡ vùng eo?

Plank đúng cách để giảm mỡ bụng hiệu quả SKĐS – Plank là bài tập cơ lõi giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả nếu thực hiện đúng kỹ thuật. Tuy nhiên, nhiều người plank mỗi ngày nhưng vòng eo ít thay đổi do sai tư thế, thời gian tập chưa phù hợp hoặc […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 06/06/2026 visibility Kiến thức

Uống nước đỗ đen thế nào là tốt nhất khi giảm cân?

Tại sao nước đỗ đen lại có tác dụng giảm cân hiệu quả? Nước đỗ đen (đậu đen) được sử dụng nhiều trong chế độ ăn giảm cân nhờ các thành phần dinh dưỡng: Giàu chất xơ hòa tan: Giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu và ngăn chặn cơn […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 06/06/2026 visibility Kiến thức

Hay chóng mặt khi giảm cân có thể đang thiếu chất gì?

1. Thiếu sắt khiến cơ thể dễ chóng mặt, hoa mắt, thiếu năng lượng NỘI DUNG 1. Thiếu sắt khiến cơ thể dễ chóng mặt, hoa mắt, thiếu năng lượng 2. Thiếu vitamin B12 làm thần kinh và não bộ hoạt động kém ổn định 3. Thiếu magie khiến cơ thể mệt mỏi, dễ mất […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 05/06/2026 visibility Kiến thức

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có phù hợp sau tuổi 50?

1. Lợi ích của việc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày Mục tiêu đi bộ 10.000 bước/ngày bắt đầu phổ biến từ Nhật Bản vào thập niên 1960 và dần trở thành biểu tượng của lối sống năng động. Dù không phải khuyến cáo bắt buộc nhưng theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (nguyên BS. Đội […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 05/06/2026 visibility Kiến thức

4 thực phẩm ăn cùng trứng luộc: Tăng tốc giảm cân, nuôi dưỡng làn da đẹp

Dưới đây là 4 thực phẩm nên ăn cùng trứng luộc để nâng hiệu quả giảm cân, đồng thời giúp làn da khỏe mạnh, rạng rỡ hơn. 1. Trứng luộc và rau xanh đậm: Giảm cân, chống lão hóa hiệu quả Các loại rau xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 05/06/2026 visibility Kiến thức

2 công thức mặt nạ từ hạt chia siêu cấp ẩm cho da khoẻ mạnh, căng bóng

Trong thế giới làm đẹp tự nhiên, hạt chia ( Salvia hispanica L.) đang ngày càng được chú ý không chỉ như một thực phẩm bổ sung dưỡng chất mà còn là một nguyên liệu chăm sóc da. Xuất phát từ vùng Trung Mỹ, hạt chia từng được mệnh danh là “thực phẩm của các […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 04/06/2026 visibility Kiến thức

Nha khoa Sài Gòn Implant: Thu hút người bệnh nước ngoài bằng công nghệ và kỹ thuật cao

Sở hữu hệ thống công nghệ hiện đại, đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm cùng quy trình điều trị đạt tiêu chuẩn quốc tế, phòng khám mang đến trải nghiệm “du lịch nha khoa” toàn diện giữa lòng TPHCM sôi động. Vị trí đắc địa tại Quận 1 giúp khách hàng dễ dàng kết […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 04/06/2026 visibility Kiến thức

Thường xuyên ăn gạo lứt để giảm cân cần lưu ý những gì?

Một sai lầm phổ biến khi sử dụng gạo lứt trong chế độ giảm cân là cho rằng loại thực phẩm này “ít calo” nên có thể ăn thoải mái. Thực tế, hàm lượng năng lượng của gạo lứt chỉ thấp hơn gạo trắng không đáng kể. Ưu điểm chính của gạo lứt nằm ở […]

admin

arrow_forward