Khoẻ - Đẹp

Cập nhật mới

calendar_month 19/07/2026 visibility Kiến thức

Vì sao vẫn sạm da dù ăn nhiều trái cây giàu vitamin C?

Sạm da, rám má: Nguyên nhân và cách điều trị SKĐS – Sạm da, rám má có nhiều nguyên nhân hình thành khác nhau, vì vậy hướng điều trị cũng khác nhau. Hãy cùng bác sĩ Vương Chiến – Giám đốc Trung tâm nghiên cứu đào tạo và chuyển giao BEMO Edu – tìm hiểu […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 18/07/2026 visibility Kiến thức

Ăn tối sớm có giúp giảm cân nhanh hơn?

1. Ăn tối sớm có thể giúp kiểm soát lượng calo nạp vào Nội dung 1. Ăn tối sớm có thể giúp kiểm soát lượng calo nạp vào 2. Khoảng cách giữa bữa tối và giờ ngủ có thể ảnh hưởng đến chuyển hóa 3. Ăn tối sớm không đồng nghĩa với giảm cân nhanh […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 18/07/2026 visibility Kiến thức

3 cách giảm mỡ cho người gầy nhưng bụng to

Nội dung 1. Ưu tiên tăng cơ hơn là giảm cân bằng mọi giá 2. Điều chỉnh chế độ ăn để giảm mỡ 3. Cải thiện giấc ngủ và tăng vận động trong ngày Để giảm mỡ bụng hiệu quả, cần tập trung vào việc cải thiện lối sống tổng thể thay vì chỉ chăm […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 18/07/2026 visibility Kiến thức

Nhìn lại những khoảnh khắc ấn tượng tại Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 6

Mời Quý độc giả cùng nhìn lại những khoảnh khắc đáng nhớ tại Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 6 – nơi dinh dưỡng khoa học và vận động hợp lý trở thành nhịp cầu kết nối cộng đồng: Nhìn lại những khoảnh khắc đáng nhớ tại Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 17/07/2026 visibility Kiến thức

5 tư thế yoga nên thực hành nếu bạn muốn giảm cân vào mùa hè

Yoga không đốt calo nhanh như chạy bộ hay HIIT, nhưng lại tác động sâu và bền vững hơn, giúp tăng cường trao đổi chất, xây dựng cơ bắp, cải thiện tiêu hóa và giảm cortisol – hormone căng thẳng được chứng minh là thủ phạm chính tích mỡ vùng bụng. Đặc biệt trong mùa […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 17/07/2026 visibility Kiến thức

5 thay đổi nhỏ giúp cơ thể khỏe hơn mà không cần tập nặng

Chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen sinh hoạt đơn giản, cơ thể cũng có thể khỏe khoắn, dẻo dai và ít mệt mỏi hơn theo thời gian… 1. Đi bộ nhiều hơn trong ngày NỘI DUNG: 1. Đi bộ nhiều hơn trong ngày 2. Ngủ sớm hơn mỗi tối 3. Uống đủ nước […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 17/07/2026 visibility Kiến thức

Nên đi ngủ lúc mấy giờ để có làn da đẹp?

1. Mối liên hệ mật thiết giữa giấc ngủ và sức khỏe làn da Nội dung 1. Mối liên hệ mật thiết giữa giấc ngủ và sức khỏe làn da 2. Thời điểm vàng để bắt đầu giấc ngủ 3. Vai trò của hormone đối với làn da trong giấc ngủ 4. Cách thiết lập […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 16/07/2026 visibility Kiến thức

5 tác hại khi nhón gót chân sai cách

1. Những ảnh hưởng khi nhón gót sai kỹ thuật Nhiều người cho rằng nhón gót là bài tập nhẹ nên thường tập theo cảm tính. Tuy nhiên khi thực hiện quá nhanh hoặc sai tư thế có thể khiến áp lực dồn không đúng vị trí và làm tăng nguy cơ chấn thương: 1.1 […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 16/07/2026 visibility Kiến thức

10 tư thế yoga siết cơ bụng, giảm vòng eo hiệu quả

Việc giảm mỡ vùng bụng dưới không nhất thiết phải phụ thuộc vào các bài tập cường độ cao hay tập luyện tại phòng gym. Một số tư thế yoga, khi được thực hiện đúng kỹ thuật và duy trì đều đặn, có thể hỗ trợ tăng cường vận động cơ vùng trung tâm, cải […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 16/07/2026 visibility Kiến thức

Đi bộ trên máy hay đi bộ ngoài trời tốt hơn?

1. Ưu điểm, nhược điểm của đi bộ ngoài trời và đi bộ trên máy 1.1. Đi bộ ngoài trời: Liệu pháp tự nhiên cho tinh thần và cơ bắp Đi bộ ngoài trời mang lại những trải nghiệm chân thực và tác động toàn diện đến cả thể chất lẫn tinh thần nhờ môi […]

admin

arrow_forward