Khoẻ - Đẹp

Cập nhật mới

calendar_month 30/05/2026 visibility Kiến thức

7 bài tập plank giảm mỡ toàn thân tại nhà

Phụ nữ nên tập buổi sáng hay buổi tối để giảm mỡ bụng hiệu quả? SKĐS – Nhiều phụ nữ tập luyện đều đặn nhưng mỡ bụng vẫn ‘cứng đầu’. Thời điểm tập trong ngày, buổi sáng hay buổi tối, có thể ảnh hưởng đến hiệu quả đốt mỡ và chuyển hóa. Vậy đâu là […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 30/05/2026 visibility Kiến thức

Plank đúng cách để giảm mỡ bụng hiệu quả

Phụ nữ nên tập buổi sáng hay buổi tối để giảm mỡ bụng hiệu quả? SKĐS – Nhiều phụ nữ tập luyện đều đặn nhưng mỡ bụng vẫn ‘cứng đầu’. Thời điểm tập trong ngày, buổi sáng hay buổi tối, có thể ảnh hưởng đến hiệu quả đốt mỡ và chuyển hóa. Vậy đâu là […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 29/05/2026 visibility Kiến thức

5 bước chăm sóc da buổi tối giảm nếp nhăn cho phụ nữ sau 40 tuổi

Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ bắt đầu nhận thấy những thay đổi rõ hơn trên da mặt như khô hơn, giảm độ đàn hồi, nếp nhăn nhỏ quanh mắt, khóe miệng hoặc trán và bề mặt da kém mịn. Đây là một phần của quá trình lão hóa sinh lý. Nội dung 1. Cách […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 29/05/2026 visibility Kiến thức

Tập plank buổi sáng có lợi gì?

Plank đúng cách để giảm mỡ bụng hiệu quả SKĐS – Plank là bài tập cơ lõi giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả nếu thực hiện đúng kỹ thuật. Tuy nhiên, nhiều người plank mỗi ngày nhưng vòng eo ít thay đổi do sai tư thế, thời gian tập chưa phù hợp hoặc […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 29/05/2026 visibility Kiến thức

3 bài tập giảm mỡ thừa ở bắp tay có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi

Tin vui là bạn hoàn toàn có thể cải thiện độ săn chắc của cánh tay ngay tại nhà, thậm chí ngay trên giường hoặc khi đang xem tivi. Với phương pháp tập luyện tập trung vào sự bền bỉ thay vì cường độ, dưới đây là những bài tập dành riêng cho những người […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 28/05/2026 visibility Kiến thức

Hé lộ di vật gây đau vai gáy sau khi nâng ngực

Đau vai gáy suốt 4 năm do dị vật sau phẫu thuật nâng ngực Chị Ngân (tên bệnh nhân đã được thay đổi) tìm đến Ths.Bs Hồ Cao Vũ trong tình trạng vòng một biến dạng và những cơn đau nhức vùng vai trái kéo dài. Theo chia sẻ, chị đã thực hiện phẫu thuật […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 28/05/2026 visibility Kiến thức

Nhịn ăn gián đoạn có phù hợp với phụ nữ tiền mãn kinh?

1. Những thay đổi của cơ thể ở tuổi tiền mãn kinh Nội dung 1. Những thay đổi của cơ thể ở tuổi tiền mãn kinh 2. Nhịn ăn gián đoạn có thể phản tác dụng nếu áp dụng không đúng cách 3. Phụ nữ tiền mãn kinh nên áp dụng nhịn ăn gián đoạn […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 28/05/2026 visibility Kiến thức

Mỡ lợn phục hồi tóc khô xơ và kích thích mọc tóc

Tại sao mỡ lợn có khả năng phục hồi tóc khô xơ và kích thích mọc tóc? Mái tóc khô xơ thường là hệ quả của việc lớp biểu bì bị bong tróc, khiến độ ẩm và protein bên trong sợi tóc thoát ra ngoài. Mỡ lợn chứa khoảng 40% chất béo bão hòa, có […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 27/05/2026 visibility Kiến thức

Có nên cắt hoàn toàn tinh bột để giữ dáng ở tuổi tiền mãn kinh?

1. Vai trò của tinh bột với cơ thể ở tuổi tiền mãn kinh Nội dung 1. Vai trò của tinh bột với cơ thể ở tuổi tiền mãn kinh 2. Cắt giảm tinh bột: Lợi bất cập hại 3. Ăn tinh bột thế nào để giữ dáng ở tuổi tiền mãn kinh? Ở giai […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 27/05/2026 visibility Kiến thức

Tập plank có giảm cân và ‘đốt’ mỡ bụng nhanh không?

Kế hoạch tập luyện 4 tuần hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn SKĐS – Giảm cân cần thực hiện theo cách an toàn và bền vững. Khi kết hợp hợp lý giữa tập luyện và chế độ dinh dưỡng, người tập có thể giảm khoảng 2 – 4 kg trong vòng 4 […]

admin

arrow_forward