Khoẻ - Đẹp

Cập nhật mới

calendar_month 16/07/2026 visibility Kiến thức

10 tư thế yoga siết cơ bụng, giảm vòng eo hiệu quả

Việc giảm mỡ vùng bụng dưới không nhất thiết phải phụ thuộc vào các bài tập cường độ cao hay tập luyện tại phòng gym. Một số tư thế yoga, khi được thực hiện đúng kỹ thuật và duy trì đều đặn, có thể hỗ trợ tăng cường vận động cơ vùng trung tâm, cải […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 16/07/2026 visibility Kiến thức

Đi bộ trên máy hay đi bộ ngoài trời tốt hơn?

1. Ưu điểm, nhược điểm của đi bộ ngoài trời và đi bộ trên máy 1.1. Đi bộ ngoài trời: Liệu pháp tự nhiên cho tinh thần và cơ bắp Đi bộ ngoài trời mang lại những trải nghiệm chân thực và tác động toàn diện đến cả thể chất lẫn tinh thần nhờ môi […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 15/07/2026 visibility Kiến thức

Một thay đổi nhỏ sau bữa ăn có thể giúp cơ thể trẻ lâu

Nội dung 1. Đi bộ sau bữa ăn giúp cơ thể kiểm soát đường huyết tốt hơn 2. Hỗ trợ hạn chế tích tụ mỡ nội tạng 3. Giữ cơ thể năng động, linh hoạt và trẻ lâu hơn khi tuổi tác tăng lên Một trong những thói quen đơn giản được nhiều chuyên gia […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 15/07/2026 visibility Kiến thức

5 lý do phụ nữ tuổi 40 nên uống sữa đậu nành để trẻ hoá da

Nội dung 1. Isoflavone trong sữa đậu nành còn được coi là estrogen thực vật 2. Saponin và vitamin E chống lão hóa 3. Lecithin 4. Protein thực vật tái tạo da và tóc 5. Cân bằng nội tiết 6. Thời điểm uống, liều lượng và một số lưu ý Ở độ tuổi 40, buồng […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 15/07/2026 visibility Kiến thức

Dùng nước tía tô gội đầu mọc tóc con hiệu quả như thế nào?

Nhờ chứa tinh dầu tự nhiên, chất chống oxy hóa cùng nhiều vitamin có lợi, tía tô có thể giúp làm sạch da đầu, hỗ trợ nang tóc khỏe hơn và cải thiện tình trạng tóc khô yếu nếu sử dụng đúng cách. Tía tô có thể mang lại lợi ích gì cho da đầu? […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 14/07/2026 visibility Kiến thức

Vì sao mùa hè là thời điểm dễ lão hóa da hơn?

6 cách ngăn ngừa lão hóa da sớm SKĐS – Sau 30 tuổi, da sẽ khô, xỉn màu hơn, các nếp nhăn hình thành quanh mắt và miệng, đồng thời các protein collagen và elastin bắt đầu suy yếu… Vậy làm gì để ngăn chặn quá trình lão hóa da ngay từ khi còn trẻ? […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 14/07/2026 visibility Kiến thức

Có nên ăn ngay sau khi tập luyện?

1. Vì sao cơ thể cần bổ sung năng lượng sau khi tập luyện? NỘI DUNG: 1. Vì sao cơ thể cần bổ sung năng lượng sau khi tập luyện? 2. Sau tập bao lâu thì nên ăn? 3. Nên ăn gì để cơ thể hồi phục tốt hơn? Khi tập luyện, cơ thể sử […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 14/07/2026 visibility Kiến thức

5 bài tập Pilates tại nhà giúp chân săn chắc mà không lo to cơ

Một số bài tập Pilates tại nhà có thể giúp tăng sức mạnh cơ chân, cải thiện tư thế và tạo cảm giác đôi chân thanh thoát hơn nếu duy trì đều đặn. 1. Vì sao tập Pilates giúp chân thon gọn hơn? Khác với các bài tập sức mạnh cường độ cao tập trung […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 13/07/2026 visibility Kiến thức

Hiểu đúng về rau má để dùng an toàn và hiệu quả

Tuy nhiên, việc sử dụng quá mức có thể gây tác dụng ngược đối với sức khỏe. Hiểu đúng về giá trị dinh dưỡng, công dụng cũng như giới hạn an toàn của rau má là điều cần thiết để tận dụng lợi ích của loại rau này một cách khoa học. 1. Rau má […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 13/07/2026 visibility Kiến thức

Tập thể dục buổi sáng có giúp đốt mỡ cả ngày?

3 bài tập thể dục buổi sáng giúp tăng năng lượng tốt hơn cà phê SKĐS – Việc lựa chọn tập thể dục buổi sáng nhẹ nhàng giúp bạn tỉnh táo, thư giãn và sẵn sàng cho các hoạt động trong cả ngày tốt hơn nhiều so với việc bắt đầu buổi sáng bằng một […]

admin

arrow_forward