Khoẻ - Đẹp

Cập nhật mới

calendar_month 23/05/2026 visibility Kiến thức

5 bài tập với ghế đá công viên giúp tăng cường sức mạnh đôi chân

Năm động tác đơn giản, dễ thực hiện dưới đây không chỉ cải thiện độ săn chắc mà còn hỗ trợ thăng bằng, giảm nguy cơ chấn thương khi vận động hàng ngày: 1. Squat kiểu Bulgaria Nội dung 1. Squat kiểu Bulgaria 2. Bước lên ghế 3. Đứng lên – ngồi xuống có kiểm […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 23/05/2026 visibility Kiến thức

Trà giúp giảm cân như thế nào? Cách dùng hợp lý để kiểm soát cân nặng

1. Trà có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách nào? NỘI DUNG: 1. Trà có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách nào? 2. Gợi ý các loại trà hỗ trợ giảm cân 3. Mỗi ngày nên uống bao nhiêu trà? 4. Cách dùng trà hợp lý khi đang giảm cân Các nghiên cứu […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 23/05/2026 visibility Kiến thức

Sau khi đắp mặt nạ dưỡng trắng da cần làm gì để da không bắt nắng?

Làm sạch và cân bằng da sau bước đắp mặt nạ dưỡng trắng da Khi sử dụng các loại mặt nạ dưỡng trắng da, đặc biệt là những loại có nguồn gốc từ thiên nhiên như chanh, sữa chua hay các hoạt chất như vitamin C và AHA, lớp tế bào chết trên bề mặt […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 22/05/2026 visibility Kiến thức

Gập bụng bao nhiêu cái mỗi ngày để cải thiện vòng eo và tăng sức mạnh cơ bụng?

1. Số lượng phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người Nội dung 1. Số lượng phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người 2. Tập gập bụng đúng quan trọng hơn tập nhiều 3. Kết hợp thêm các bài tập khác và thực hiện chế độ ăn phù hợp Không có một con số […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 22/05/2026 visibility Kiến thức

Nhịn ăn một bữa có giúp giảm cân nhanh hơn không?

1. Nhịn ăn một bữa giúp giảm calo nhanh, nhưng chưa chắc giảm cân bền vững Nội dung 1. Nhịn ăn một bữa giúp giảm calo nhanh, nhưng chưa chắc giảm cân bền vững 2. Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn thường xuyên bỏ bữa? 3. Có nên nhịn ăn một bữa […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 21/05/2026 visibility Kiến thức

Phụ nữ nên tập buổi sáng hay buổi tối để giảm mỡ bụng hiệu quả?

Mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, được xem là một yếu tố nguy cơ quan trọng của các bệnh mạn tính như tim mạch, đái tháo đường type 2 và hội chứng chuyển hóa. Không giống mỡ dưới da, mỡ nội tạng có hoạt tính chuyển hóa cao, hoạt động như một “cơ […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 21/05/2026 visibility Kiến thức

Cách chống lão hóa cho bàn tay ở phụ nữ sau tuổi 30

1. Cách chăm sóc chống lão hóa sớm cho bàn tay Nguyên nhân hàng đầu khiến bàn tay lão hóa nhanh sau tuổi 30 chính là ánh nắng mặt trời và hóa chất gia dụng. Do đó, để phòng ngừa lão hóa sớm cho bàn tay bạn nên: Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày:Mu […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 21/05/2026 visibility Kiến thức

Kế hoạch tập luyện 4 tuần hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn

5 thói quen khiến tập luyện trở thành ‘stress’ SKĐS – Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe, nhưng nhiều người vẫn mệt mỏi, kiệt sức dù luyện tập đều đặn. Nguyên nhân có thể đến từ những thói quen tập sai cách. Nhận diện các “bẫy căng thẳng” giúp điều chỉnh và phục […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 20/05/2026 visibility Kiến thức

5 loại thức uống giải khát mùa hè giúp tóc mọc nhanh hơn

Trong những ngày nhiệt độ tăng cao, mái tóc thường phải đối mặt với tình trạng khô xơ, dễ gãy rụng do tác động của tia UV và sự mất cân bằng độ ẩm. Nhiều người thường chỉ chú trọng vào việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc bên ngoài mà quên rằng, […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 20/05/2026 visibility Kiến thức

Đồ chiên bằng nồi chiên không dầu có thực sự ít calo?

1. Nồi chiên không dầu có thực sự giúp món ăn giảm calo? Nội dung 1. Nồi chiên không dầu có thực sự giúp món ăn giảm calo? 2. Vì sao ăn đồ chiên không dầu vẫn có thể tăng cân? 3. Làm sao để tận dụng nồi chiên không dầu mà vẫn kiểm soát […]

admin

arrow_forward