Dinh Dưỡng

Cập nhật mới

calendar_month 14/06/2026 visibility Kiến thức

5 nhóm người nên thận trọng với trứng vịt

Trứng vịt là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp lượng lớn protein, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, so với trứng gà, trứng vịt có kích thước lớn hơn, hàm lượng chất béo và đặc biệt là cholesterol cao hơn đáng kể (một quả trứng vịt chứa khoảng 600 – 800 […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 14/06/2026 visibility Kiến thức

4 loại hạt giàu protein và chất chống oxy hóa tốt cho não bộ người cao tuổi

Vì các loại hạt là nguồn cung cấp protein, chất béo không bão hòa lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào, do đó đây là một cách thiết thực để thúc đẩy dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe não bộ và sức khỏe tổng thể của người cao tuổi. Tác động của […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 13/06/2026 visibility Kiến thức

5 loại đồ uống tốt cho người sỏi thận

Nội dung 1. Uống đủ nước giúp ngăn ngừa sỏi thận 2. Nước chanh 3. Nước cam 4. Cà phê 5. Trà xanh 6. Lời khuyên của bác sĩ Sỏi thận là một vấn đề sức khỏe tương đối phổ biến với tỷ lệ tái phát có thể lên đến 50% sau 5 năm ở […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 13/06/2026 visibility Kiến thức

Giảm mỡ nội tạng: 6 nhóm chất cần ưu tiên trong thực đơn hàng tuần

NỘI DUNG 1. Catechins “đốt cháy” mỡ nội tạng 2. Magie ngăn chặn tích mỡ bụng 3. Protein thúc đẩy quá trình trao đổi chất 4. Vitamin D và canxi thúc đẩy quá trình phân giải mỡ 5. Chất xơ hòa tan nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi 6. Acid béo omega-3 làm giảm chu […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 13/06/2026 visibility Kiến thức

Thời điểm an toàn để uống cà phê buổi chiều không lo mất ngủ

Nội dung 1. Khung thời gian an toàn để uống cà phê vào buổi chiều 2. Mẹo xử lý nhanh khi lỡ uống quá nhiều hoặc uống cà phê muộn 1. Khung thời gian an toàn để uống cà phê vào buổi chiều Nguyên nhân khiến cà phê có thể gây mất ngủ là do […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 12/06/2026 visibility Kiến thức

5 lý do nên ăn rau khoai lang vào mùa hè

1. Hàm lượng dinh dưỡng của rau khoai lang Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trong 100 gram (g) rau khoai lang ăn được chứa 28 kcal và các chất dinh dưỡng dồi dào, trong đó có: TT Thành phần dinh dưỡng Hàm lượng Đơn vị 1 Chất đạm 2,6 g 2 Chất bột đường […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 12/06/2026 visibility Kiến thức

Chế độ dinh dưỡng giúp giảm căng thẳng trong mùa thi

Cơ chế của dinh dưỡng làm giảm căng thẳng học tập Theo PGS.TS. Nguyễn Trọng Hưng, Giám đốc Trung tâm tư vấn, Phục hồi dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, nếu chúng ta nghĩ rằng ăn uống chỉ ảnh hưởng đến thể chất thì hơi thiếu sót. […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 11/06/2026 visibility Kiến thức

Mùa thi, có nên bổ sung sản phẩm ‘tăng cường trí nhớ’ cho trẻ?

Mùa thi, không chỉ ăn no mà cần ăn khoa học Chị Hoàng Thu Phương (Cầu Giấy, Hà Nội) cho biết con trai đang bước vào giai đoạn ôn thi cuối cấp với lịch học kín từ sáng đến tối, thường xuyên thức khuya và có biểu hiện mệt mỏi, giảm tập trung. Lo lắng […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 11/06/2026 visibility Kiến thức

Cách nấu canh cá rô siêu ngon giải ngán sau kỳ nghỉ lễ

Nội dung 1. Bí quyết chọn nguyên liệu nấu canh cá rô 2. Cách chế biến canh cá rô rau cải thơm ngon chuẩn vị 1. Bí quyết chọn nguyên liệu nấu canh cá rô Chọn cá rô đồng Nên chọn cá rô đồng (loại cá nhỏ, mình dày, màu hơi vàng hoặc xám đen) […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 11/06/2026 visibility Kiến thức

Cải bó xôi và rau cải xoăn: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

Nội dung 1. Giá trị dinh dưỡng của rau cải bó xôi và rau cải xoăn 2. Lợi ích sức khỏe tiềm năng của hai loại rau này 3. Lưu ý khi sử dụng cải bó xôi và cải xoăn 4. Lựa chọn loại nào tốt cho sức khỏe hơn? Cả cải xoăn và cải […]

admin

arrow_forward