Y Học Cổ Truyền

Cập nhật mới

calendar_month 29/06/2026 visibility Kiến thức

5 cách tự nhiên giúp tăng cường vitamin D, hỗ trợ xương và miễn dịch khỏe mạnh

Vitamin D là vi chất cần thiết giúp cơ thể hấp thu canxi và phốt pho, duy trì sức khỏe xương, cơ bắp và hệ miễn dịch. Thiếu vitamin D có thể làm tăng nguy cơ loãng xương, yếu cơ, mệt mỏi, suy giảm miễn dịch và ảnh hưởng đến tâm trạng. Nhiều người hiện […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 28/06/2026 visibility Kiến thức

Người có nguy cơ huyết khối nên ăn gì, tập gì để bảo vệ mạch máu?

Huyết khối hay còn gọi là cục máu đông trong lòng mạch là tình trạng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc thuyên tắc phổi. Nguy cơ này thường tăng theo tuổi, đặc biệt ở người cao tuổi, người ít vận động, béo phì, hút […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 28/06/2026 visibility Kiến thức

8 bài tập tăng chiều cao cho trẻ trong mùa hè

1. Bài tập treo người Treo người trên xà là một trong những bài tập hiệu quả nhất để tăng chiều cao. Bài tập này giúp kéo giãn cột sống, giảm áp lực lên các đốt sống và điều chỉnh tư thế xấu do ngồi lâu. Trẻ em có thể treo người bằng cả hai […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 28/06/2026 visibility Kiến thức

7 cách đơn giản giúp tỉnh táo, tăng khả năng tập trung, không cần phụ thuộc cà phê hay dùng thuốc

Nhiều người hiện nay coi cà phê, trà đặc hoặc nước tăng lực như “nhiên liệu” để bắt đầu ngày mới hoặc vượt qua những giai đoạn làm việc căng thẳng. Caffeine có thể tạo cảm giác tỉnh táo nhanh, nhưng hiệu quả này thường không kéo dài. Ở một số người, việc dùng nhiều […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 27/06/2026 visibility Kiến thức

8 lời khuyên giúp người bị hen suyễn, dị ứng tập thể dục an toàn

1. Lợi ích của tập thể dục mang với người bị hen suyễn Nhiều người lo ngại vận động thể chất có thể làm khởi phát cơn hen suyễn. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng hen suyễn nói chung […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 27/06/2026 visibility Kiến thức

5 nguyên tắc ăn uống đơn giản giúp cơ thể khỏe mạnh, sống thọ hơn

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố ảnh hưởng rõ rệt đến sức khỏe lâu dài. Nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn hợp lý có liên quan đến giảm nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm như bệnh tim mạch, đái tháo đường type 2, rối loạn mỡ máu và […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 27/06/2026 visibility Kiến thức

Cơ thể thay đổi thế nào khi bạn nhón chân 10 phút mỗi ngày?

Ngày càng nhiều người trẻ và trung niên gặp tình trạng mệt mỏi kéo dài, đau mỏi chân, ít vận động do ngồi lâu trước màn hình máy tính. Nhón chân là bài tập tác động chủ yếu vào nhóm cơ bắp chân, mắt cá chân và bàn chân. Dù là động tác đơn giản, […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 26/06/2026 visibility Kiến thức

Người đi bộ nhanh và người đi bộ chậm, ai sống lâu hơn?

Đi bộ từ lâu được xem là một trong những hình thức vận động đơn giản, ít tốn kém nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy, không chỉ quãng đường hay số bước chân, mà tốc độ đi bộ cũng là một chỉ số […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 26/06/2026 visibility Kiến thức

6 biện pháp tự nhiên giúp bảo vệ thị lực trong thời đại số

Theo Tiến sĩ Jayashree K Bhat, chuyên gia nhãn khoa tại Bệnh viện Aster RV (Ấn Độ), các biện pháp tự nhiên có vai trò hỗ trợ sức khỏe mắt, giúp giảm mỏi mắt và làm chậm quá trình suy giảm thị lực liên quan tuổi tác. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế kính […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 26/06/2026 visibility Kiến thức

Tập thể dục thế nào có lợi cho người bệnh tim mạch?

Người mắc bệnh tim mạch thường lo ngại rằng vận động có thể khiến tim phải làm việc nhiều hơn, từ đó làm nặng thêm bệnh. Vì vậy, không ít người sau khi được chẩn đoán đau thắt ngực, suy tim, nhồi máu cơ tim hoặc rối loạn nhịp đã giảm vận động hoặc ngừng […]

admin

arrow_forward