Khoẻ - Đẹp

Cập nhật mới

calendar_month 22/06/2026 visibility Kiến thức

Sau tuổi 50, nhịn ăn để giảm cân gây ảnh hưởng gì cho cơ thể?

Nhịn ăn một bữa có giúp giảm cân nhanh hơn không? SKĐS – Bỏ qua một bữa ăn có vẻ là cách đơn giản để cắt giảm calo, nhưng liệu điều này có thực sự giúp giảm cân nhanh hơn, hay lại khiến cơ thể phản ứng theo hướng bất lợi? Sau tuổi 50, cơ […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 22/06/2026 visibility Kiến thức

5 loại sữa ‘lành mạnh’ có thể chứa nhiều đường hơn bạn nghĩ, ảnh hưởng tới cân nặng

1. Sữa hạt đóng hộp có hương vị NỘI DUNG: 1. Sữa hạt đóng hộp có hương vị 2. Sữa ít béo hoặc tách béo có hương vị 3. Sữa chua uống men sống 4. Sữa protein pha sẵn 5. Sữa yến mạch pha sẵn Sữa hạt được xem là lựa chọn “healthy” nhờ nguồn […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 22/06/2026 visibility Kiến thức

6 bài tập thể dục buổi sáng giúp siết eo hiệu quả sau tuổi 55

4 bài tập thể dục buổi sáng giúp săn chắc bắp tay hiệu quả hơn tập tạ sau tuổi 50 SKĐS – Sau tuổi 50, quá trình mất cơ và tích mỡ diễn ra nhanh hơn, đặc biệt ở vùng bắp tay. Tập thể dục buổi sáng phù hợp sẽ giúp kích hoạt cơ hiệu […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 21/06/2026 visibility Kiến thức

Sau tuổi 50, đi bộ nhanh hay chậm tốt cho sức khỏe?

Chiến thuật đi bộ nhanh giúp giảm cân tối ưu và đốt mỡ hiệu quả SKĐS – Đi bộ không chỉ là cách rèn luyện đơn giản mà còn là cách đốt calo tuyệt vời nếu bạn biết đi đúng tốc độ. Đi bộ nhanh giúp tăng nhịp tim, kích thích quá trình trao đổi […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 21/06/2026 visibility Kiến thức

Trước và sau buổi tập yoga nên ăn gì để tăng hiệu quả?

1. Nên ăn gì trước buổi tập yoga? Nội dung 1. Nên ăn gì trước buổi tập yoga? 2. Tối ưu hóa quá trình phục hồi: Ăn gì sau khi tập? 3. Uống đủ nước là chìa khóa của sự dẻo dai Tập yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 21/06/2026 visibility Kiến thức

Thời điểm ăn dưa hấu tốt nhất giúp kiểm soát cân nặng và làm đẹp da

1. Thời điểm ăn dưa hấu tốt nhất Thời điểm ăn dưa hấu ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hấp thu dinh dưỡng và cảm giác tiêu hóa. Một số thời điểm tốt nên ăn dưa hấu: Giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều: Khoảng thời gian giữa hai bữa chính được xem là […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 20/06/2026 visibility Kiến thức

15 phút buổi sáng đánh bay căng cơ cho người lười vận động

Tại sao nên vận động ngay sau khi thức dậy? Khi nằm ngủ nhiều giờ liền, các cơ và khớp ở trạng thái tĩnh, lưu thông máu chậm lại dẫn đến cảm giác căng cơ, nhức mỏi xương khớp vào buổi sáng. Việc tập luyện nhẹ nhàng mang lại những lợi ích thiết thực: Tăng […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 20/06/2026 visibility Kiến thức

3 lợi ích bất ngờ khi tăng số bước đi bộ mỗi ngày trong 3 tháng

Không cần bắt đầu bằng những buổi tập nặng hay mục tiêu quá áp lực, đi bộ nhiều hơn mỗi ngày vẫn có thể tạo ra thay đổi tích cực cho cơ thể theo cách nhẹ nhàng nhưng bền vững. Những chuyển biến này thường không đến quá nhanh, song lại dễ duy trì lâu […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 19/06/2026 visibility Kiến thức

Bí quyết pha và chọn thời điểm uống nước chanh mật ong cho làn da sáng mịn

1. Vì sao nước chanh mật ong tác động lên màu da? Để hiểu được tác dụng làm sáng da của nước chanh mật ong, trước tiên cần nhìn vào thành phần của từng nguyên liệu. Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất được […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 19/06/2026 visibility Kiến thức

3 cách dùng gừng hỗ trợ trị nám và làm trắng da

1. Gừng tác động lên da như thế nào? Hoạt chất chủ yếu trong gừng là gingerol, một hợp chất có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Gingerol có khả năng ức chế hoạt động của enzyme tyrosinase, một enzyme then chốt trong quá trình tổng hợp melanin, sắc tố tạo nên màu sắc của […]

admin

arrow_forward