Khoẻ - Đẹp

Cập nhật mới

calendar_month 28/04/2026 visibility Kiến thức

7 nguyên tắc giúp tăng cơ nhanh, rõ nét và bền vững

Tuổi 50 nên giữ plank bao lâu để tăng cơ lõi tối ưu? SKĐS – Ở tuổi 50, plank là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì sức mạnh cơ lõi. Tuy nhiên, không phải cứ giữ càng lâu càng tốt. Thời gian plank tối ưu cần phù hợp với sinh lý […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 28/04/2026 visibility Kiến thức

Cách dưỡng trắng da từ quả dâu tằm

Tại sao quả dâu tằm có tác dụng dưỡng trắng da và mờ nám? Sở dĩ dâu tằm có khả năng giúp dưỡng trắng da là nhờ chứa nhiều hoạt chất mà không phải loại trái cây nào cũng có được. Khả năng ức chế hắc sắc tố melanin: Bên trong quả dâu tằm chứa […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 27/04/2026 visibility Kiến thức

Chuối chín hay chuối xanh tốt hơn cho giảm mỡ?

1. Chuối xanh và chuối chín khác nhau thế nào? NỘI DUNG 1. Chuối xanh và chuối chín khác nhau thế nào? 2. Loại chuối nào giúp no lâu và kiểm soát ăn uống tốt hơn?  3. Chuối nào tốt hơn cho giảm mỡ? 4. Cách sử dụng chuối để hỗ trợ giảm mỡ hiệu […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 27/04/2026 visibility Kiến thức

Vì sao người trưởng thành ngày càng chuộng niềng răng trong suốt Invisalign?

Trong số các phương pháp hiện đại, Invisalign trở thành lựa chọn được ưu tiên nhờ sự phù hợp với nhịp sống bận rộn và nhu cầu giữ gìn hình ảnh cá nhân. Invisalign và khả năng điều trị các ca phức tạp Một nhầm tưởng khá phổ biến là Invisalign chỉ phù hợp với […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 27/04/2026 visibility Kiến thức

9 bài tập giúp bạn dễ dàng sở hữu cơ bụng 6 múi

Cơ bụng là một hệ thống phức tạp bao gồm cơ thẳng bụng, cơ chéo trong, cơ chéo ngoài và cơ bụng ngang. Trước khi bắt đầu lộ trình tập luyện, chúng ta cần hiểu một sự thật sinh học là ai cũng có cơ bụng 6 múi, nhưng chúng thường bị che lấp bởi […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 26/04/2026 visibility Kiến thức

Khi thẩm mỹ vùng kín là ‘chìa khóa’ hóa giải lãnh cảm hôn nhân

Những biến chuyển thầm lặng sau thiên chức làm mẹ Sau hành trình vượt cạn, cơ thể phụ nữ trải qua những biến đổi sâu sắc. Vùng kín – khu vực vốn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cảm xúc lứa đôi – lại chịu nhiều tác động nhất. Những thay đổi […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 26/04/2026 visibility Kiến thức

Đầy hơi, chậm tiêu, táo bón kéo dài: Có phải đường ruột đang cần ‘thanh lọc’?

Đường ruột “quá tải” vì lối sống hiện đại? Một khảo sát nhỏ tại khu dân cư và văn phòng cho thấy, khoảng 60% người được hỏi từng trải qua tình trạng đầy hơi, chậm tiêu hoặc táo bón kéo dài. Đáng chú ý, nhóm gặp vấn đề nhiều nhất lại là dân công sở […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 26/04/2026 visibility Kiến thức

5 sai lầm trong tập luyện khiến quá trình ‘đốt mỡ’ không hiệu quả

6 thói quen hằng ngày giúp ‘đốt mỡ’ thừa hiệu quả SKĐS – Duy trì các thói quen lành mạnh mỗi ngày như ăn đủ protein, ngủ đủ giấc, vận động đều đặn và kiểm soát căng thẳng giúp điều hòa chuyển hóa, tăng hiệu quả sử dụng năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 25/04/2026 visibility Kiến thức

30 tuổi còn niềng răng được không? Phương pháp nào phù hợp?

30 tuổi còn niềng răng được không? Người 30 tuổi hoàn toàn còn niềng răng được vì chỉnh nha không giới hạn độ tuổi, miễn là răng và xương hàm đủ điều kiện sức khỏe. Dù xương hàm ở người trưởng thành đã phát triển hoàn chỉnh nhưng vẫn có khả năng tái tạo và […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 24/04/2026 visibility Kiến thức

4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất

Đi bộ có giúp phụ nữ tuổi 40+ giảm mỡ bụng không? SKĐS – Sau tuổi 40, mỡ bụng thường dễ tích tụ do thay đổi nội tiết và giảm khối lượng cơ. Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với nhiều người. Tuy nhiên, nhiều phụ […]

admin

arrow_forward