Khoẻ - Đẹp

Cập nhật mới

calendar_month 04/06/2026 visibility Kiến thức

Thường xuyên ăn gạo lứt để giảm cân cần lưu ý những gì?

Một sai lầm phổ biến khi sử dụng gạo lứt trong chế độ giảm cân là cho rằng loại thực phẩm này “ít calo” nên có thể ăn thoải mái. Thực tế, hàm lượng năng lượng của gạo lứt chỉ thấp hơn gạo trắng không đáng kể. Ưu điểm chính của gạo lứt nằm ở […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 04/06/2026 visibility Kiến thức

Bài tập căng bắp chân với tường giúp đôi chân thon đẹp

1. Lợi ích của bài tập căng bắp chân Nội dung 1. Lợi ích của bài tập căng bắp chân 2. Hướng dẫn kỹ thuật căng bắp chân với tường 3. Những lưu ý để đạt hiệu quả thon gọn bắp chân tối ưu Khác với những bài tập dùng sức nặng có thể làm […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 03/06/2026 visibility Kiến thức

Ai không nên dùng matcha để giảm cân?

1. Người dễ mất ngủ hoặc nhạy cảm với caffeine Nội dung 1. Người dễ mất ngủ hoặc nhạy cảm với caffeine 2. Người có vấn đề về dạ dày hoặc hay uống khi bụng rỗng 3. Người đang thiếu máu hoặc bổ sung sắt cần cân nhắc thời điểm uống matcha Dù không đậm […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 03/06/2026 visibility Kiến thức

Lịch tập plank 30 ngày hỗ trợ giảm mỡ, siết eo

Plank là bài tập co cơ tĩnh có thể hỗ trợ giảm mỡ, siết eo nhờ khả năng kích hoạt đồng thời nhiều nhóm cơ như cơ bụng, lưng dưới, vai, hông và cơ mông. Khi thực hiện, người tập cần giữ cơ thể ổn định trong một khoảng thời gian nhất định để tăng […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 03/06/2026 visibility Kiến thức

3 tác dụng của gel lô hội đối với tóc và da đầu

1. Tác dụng của lô hội với tóc và da đầu Nội dung 1. Tác dụng của lô hội với tóc và da đầu 1.1. Làm sạch sâu và kiểm soát dầu nhờn  1.2. Làm dịu kích ứng và điều trị gàu  1.3. Thúc đẩy tăng trưởng và phục hồi tóc hư tổn 2. Cách […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 02/06/2026 visibility Kiến thức

5 tác dụng của việc xông hơi ngải cứu cho da mặt

Ngải cứu từ lâu đã được biết đến là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền với tính ấm, vị đắng và chứa nhiều tinh dầu có lợi. Khi áp dụng vào quy trình chăm sóc da thông qua phương pháp xông hơi, ngải cứu không chỉ tác động lên bề mặt da […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 02/06/2026 visibility Kiến thức

Vì sao trứng gà được xem là thực phẩm tốt trong chế độ giảm cân?

1. Những ưu điểm của trứng gà trong chế độ ăn giảm cân Trứng gà luộc không phải ngẫu nhiên xuất hiện trong nhiều chế độ ăn kiêng như keto, low-carb hay carbohydrate cycling. Nhờ những đặc tính dinh dưỡng nổi bật, đây thường là một trong những thực phẩm được ưu tiên lựa chọn […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 02/06/2026 visibility Kiến thức

Người tập luyện có nên dùng mỡ lợn trong chế độ ăn?

Trong nhiều năm, mỡ lợn thường bị xem là thực phẩm nên hạn chế trong chế độ ăn của người tập luyện vì lo ngại về năng lượng và chất béo bão hòa. Tuy nhiên, quan điểm dinh dưỡng hiện nay đã thay đổi theo hướng cân bằng hơn. Thay vì loại bỏ hoàn toàn […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 01/06/2026 visibility Kiến thức

Điều gì xảy ra với cơ thể sau một năm tập yoga?

Yoga là một bộ môn đã tồn tại hàng nghìn năm và ngày càng trở nên phổ biến hơn trong những năm gần đây như một cách để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Đây là một hình thức tập luyện kết hợp giữa vận động, hít thở và thiền định, và […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 01/06/2026 visibility Kiến thức

3 cách dùng nha đam chăm sóc, bảo vệ da mùa hè

1. Nha đam có tác dụng gì đối với làn da? Nội dung 1. Nha đam có tác dụng gì đối với làn da? 2. Công thức nha đam hỗ trợ bảo vệ và làm dịu da tại nhà 3. Khi nào không nên dùng nha đam lên mặt? 4. Cách bảo vệ da khỏi […]

admin

arrow_forward