Khoẻ - Đẹp

Khoẻ - Đẹp

article Hiện có 305 kiến thức hữu ích
Chỉ ăn lòng trắng trứng gà để giảm béo – đúng hay sai?
Cập nhật mới
calendar_month 24/05/2026 visibility Kiến thức

Chỉ ăn lòng trắng trứng gà để giảm béo – đúng hay sai?

1. Có nên chỉ ăn lòng trắng trứng gà để giảm béo? Nếu đang trong giai đoạn siết mỡ nghiêm ngặt, có thể ăn lòng trắng trứng gà để cắt giảm tối đa chất béo và calo. Lòng trắng trứng chứa albumin, một loại protein chất lượng cao có đầy đủ các acid amin thiết […]

admin
arrow_forward
5 bài tập với ghế đá công viên giúp tăng cường sức mạnh đôi chân
Cập nhật mới
calendar_month 23/05/2026 visibility Kiến thức

5 bài tập với ghế đá công viên giúp tăng cường sức mạnh đôi chân

Năm động tác đơn giản, dễ thực hiện dưới đây không chỉ cải thiện độ săn chắc mà còn hỗ trợ thăng bằng, giảm nguy cơ chấn thương khi vận động hàng ngày: 1. Squat kiểu Bulgaria Nội dung 1. Squat kiểu Bulgaria 2. Bước lên ghế 3. Đứng lên – ngồi xuống có kiểm […]

admin
arrow_forward
Sau khi đắp mặt nạ dưỡng trắng da cần làm gì để da không bắt nắng?
Cập nhật mới
calendar_month 23/05/2026 visibility Kiến thức

Sau khi đắp mặt nạ dưỡng trắng da cần làm gì để da không bắt nắng?

Làm sạch và cân bằng da sau bước đắp mặt nạ dưỡng trắng da Khi sử dụng các loại mặt nạ dưỡng trắng da, đặc biệt là những loại có nguồn gốc từ thiên nhiên như chanh, sữa chua hay các hoạt chất như vitamin C và AHA, lớp tế bào chết trên bề mặt […]

admin
arrow_forward
Gập bụng bao nhiêu cái mỗi ngày để cải thiện vòng eo và tăng sức mạnh cơ bụng?
Cập nhật mới
calendar_month 22/05/2026 visibility Kiến thức

Gập bụng bao nhiêu cái mỗi ngày để cải thiện vòng eo và tăng sức mạnh cơ bụng?

1. Số lượng phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người Nội dung 1. Số lượng phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người 2. Tập gập bụng đúng quan trọng hơn tập nhiều 3. Kết hợp thêm các bài tập khác và thực hiện chế độ ăn phù hợp Không có một con số […]

admin
arrow_forward
Nhịn ăn một bữa có giúp giảm cân nhanh hơn không?
Cập nhật mới
calendar_month 22/05/2026 visibility Kiến thức

Nhịn ăn một bữa có giúp giảm cân nhanh hơn không?

1. Nhịn ăn một bữa giúp giảm calo nhanh, nhưng chưa chắc giảm cân bền vững Nội dung 1. Nhịn ăn một bữa giúp giảm calo nhanh, nhưng chưa chắc giảm cân bền vững 2. Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn thường xuyên bỏ bữa? 3. Có nên nhịn ăn một bữa […]

admin
arrow_forward
Phụ nữ nên tập buổi sáng hay buổi tối để giảm mỡ bụng hiệu quả?
Cập nhật mới
calendar_month 21/05/2026 visibility Kiến thức

Phụ nữ nên tập buổi sáng hay buổi tối để giảm mỡ bụng hiệu quả?

Mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, được xem là một yếu tố nguy cơ quan trọng của các bệnh mạn tính như tim mạch, đái tháo đường type 2 và hội chứng chuyển hóa. Không giống mỡ dưới da, mỡ nội tạng có hoạt tính chuyển hóa cao, hoạt động như một “cơ […]

admin
arrow_forward
Cách chống lão hóa cho bàn tay ở phụ nữ sau tuổi 30
Cập nhật mới
calendar_month 21/05/2026 visibility Kiến thức

Cách chống lão hóa cho bàn tay ở phụ nữ sau tuổi 30

1. Cách chăm sóc chống lão hóa sớm cho bàn tay Nguyên nhân hàng đầu khiến bàn tay lão hóa nhanh sau tuổi 30 chính là ánh nắng mặt trời và hóa chất gia dụng. Do đó, để phòng ngừa lão hóa sớm cho bàn tay bạn nên: Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày:Mu […]

admin
arrow_forward
Kế hoạch tập luyện 4 tuần hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn
Cập nhật mới
calendar_month 21/05/2026 visibility Kiến thức

Kế hoạch tập luyện 4 tuần hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn

5 thói quen khiến tập luyện trở thành ‘stress’ SKĐS – Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe, nhưng nhiều người vẫn mệt mỏi, kiệt sức dù luyện tập đều đặn. Nguyên nhân có thể đến từ những thói quen tập sai cách. Nhận diện các “bẫy căng thẳng” giúp điều chỉnh và phục […]

admin
arrow_forward
<1…1718192021…31>