Dinh Dưỡng

Cập nhật mới

calendar_month 21/08/2026 visibility Kiến thức

Tại sao cần phải ngâm nở hạt chia trước khi uống?

Nội dung 1. Phòng ngừa nguy cơ nghẹn và tắc nghẽn thực quản 2. Tránh hiện tượng mất nước ngược và đầy bụng 3. Tối ưu hóa khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể 4. Hướng dẫn ngâm và sử dụng hạt chia đúng cách Hạt chia được mệnh danh là một ‘siêu […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 21/08/2026 visibility Kiến thức

7 lợi ích sức khỏe của khoai mỡ tím – loại khoai đang nổi hơn matcha

Thông tin dinh dưỡng của khoai mỡ tím Ube Một khẩu phần 100 gram khoai mỡ tím chứa khoảng: Lượng calo: 120 Carbohydrate: 27 gram (g) Chất xơ: 4 g Protein: 1 g Chất béo: 0 g 1. Giàu chất chống oxy hóa Khoai mỡ tím có thể được sử dụng trong cả món ngọt […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 21/08/2026 visibility Kiến thức

Mẹo nấu cơm gạo lứt thơm ngon và giảm chỉ số đường huyết hiệu quả nhất

Nội dung 1. Ăn gạo lứt tác động đến đường huyết như thế nào? 2. Cách nấu cơm gạo lứt làm giảm chỉ số đường huyết hiệu quả 3. Mẹo nấu cơm gạo lứt với các loại đậu thơm ngon, mềm dẻo 1. Ăn gạo lứt tác động đến đường huyết như thế nào? So […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 21/08/2026 visibility Kiến thức

Phối hợp liên ngành tổ chức bữa ăn học đường tỉnh Điện Biên

Huy động nhiều ngành cùng tham gia xây dựng bữa ăn học đường Ths Nguyễn Thị Ngọc Oanh, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Điện Biên cho biết, dinh dưỡng học đường không chỉ là vấn đề chăm sóc sức khỏe cho trẻ em mà còn là nền tảng để nâng cao chất lượng […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 20/08/2026 visibility Kiến thức

Ăn ổi giảm cân: Nên ăn cả vỏ hay bỏ ruột để ‘đốt mỡ’ bụng nhanh nhất?

NỘI DUNG 1. Ăn ổi cả vỏ giúp đốt cháy mỡ thừa 2. Có nên ăn cả ruột ổi nếu muốn giảm mỡ bụng? 3. Nên ăn ổi thế nào để đốt mỡ bụng nhanh nhất? 4. Cách ăn ổi giúp vòng eo thon gọn Ăn ổi giúp no bụng nhưng với mức năng lượng siêu […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 20/08/2026 visibility Kiến thức

5 món canh giảm cân, đẹp da, chống nóng hiệu quả

Nội dung 1. Canh bầu nấu tôm chống nóng, giảm cân hiệu quả 2. Canh bí đao thịt bằm giảm mỡ thừa 3. Canh mướp hương nấm dưỡng ẩm và chống lão hóa 4. Canh mướp đắng nhồi thịt thải độc và giảm mụn nhọt 5. Canh rau ngót nấu mọc thanh nhiệt và tăng […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 20/08/2026 visibility Kiến thức

WHO khuyến nghị cải thiện dinh dưỡng học đường thông qua mô hình trường học nâng cao sức khỏe

Dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất, tinh thần và khả năng học tập của trẻ em. Theo báo cáo của World Health Organization tại hội thảo tháng 5/2026, trường học được xem là nền tảng quan trọng để thúc đẩy chuyển đổi dinh dưỡng và […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 20/08/2026 visibility Kiến thức

Cách ăn nước mắm ngon miệng và an toàn với người tăng huyết áp

NỘI DUNG 1. Mối liên hệ giữa natri trong nước mắm và chỉ số huyết áp 2. Người tăng huyết áp có cần kiêng ăn nước mắm? 3. Giải pháp ăn nước mắm an toàn cho người bệnh Nước mắm chứa lượng muối cao nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc người bệnh tăng […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 20/08/2026 visibility Kiến thức

Ăn mì chính có gây hại như nhiều người nghĩ không?

NỘI DUNG 1. Thành phần của mì chính 2. Mì chính có gây hại cho sức khỏe không? 3. Mì chính có bị biến chất khi nấu nướng? 4. Lưu ý khi sử dụng mì chính để đảm bảo an toàn Mì chính (bột ngọt) là một trong những gia vị phổ biến trong bếp […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 20/08/2026 visibility Kiến thức

8 thực phẩm tốt nhất giúp hạ đường huyết tự nhiên

1. Ăn hạnh nhân trước bữa ăn giúp hạ đường huyết Hạnh nhân chứa nhiều chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe và giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách giảm kháng insulin. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn hạnh nhân trước các thực phẩm giàu carbohydrate như bánh mì […]

admin

arrow_forward