Dinh Dưỡng

Cập nhật mới

calendar_month 28/08/2026 visibility Kiến thức

Thực đơn mùa hè cho học sinh, giải pháp dinh dưỡng trong thời tiết nắng nóng

Mùa hè với nền nhiệt cao khiến nhiều học sinh có biểu hiện mệt mỏi, chán ăn, giảm uống nước hoặc thích các món lạnh, đồ uống ngọt. Nếu chế độ ăn không được xây dựng hợp lý, trẻ rất dễ thiếu năng lượng, mất cân bằng dinh dưỡng và giảm sức đề kháng. Theo […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 28/08/2026 visibility Kiến thức

Điều bất ngờ khi ăn 1 quả trứng gà mỗi tối

NỘI DUNG 1. Những tác dụng khi ăn trứng luộc vào buổi tối 2. Ăn trứng buổi tối đúng cách Ăn trứng luộc vào buổi tối đã được chứng minh có lợi cho sức khỏe và vóc dáng trước khi đi ngủ. Thay vì nạp các món ăn vặt nhiều đường gây tích mỡ, một […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 27/08/2026 visibility Kiến thức

Lá sắn – nguyên liệu ẩm thực dân dã, giàu dinh dưỡng và lưu ý quan trọng khi chế biến

Lá sắn chứa những dưỡng chất nào? Mặc dù cây sắn chủ yếu được trồng để lấy củ nhưng phần lá sắn non (lá khoai mì) cũng được đánh giá là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng. Nguồn protein thực vật So với nhiều loại rau lá xanh thông thường, lá sắn có hàm lượng […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 27/08/2026 visibility Kiến thức

Cách pha trà gạo lứt thơm ngon và giữ trọn dinh dưỡng

Ngoài việc dùng làm món ăn chính, gạo lứt còn có thể được chế biến thành trà. Đây là một thức uống thơm ngon và lành mạnh, mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Gạo lứt từ lâu đã được biết đến là chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi, thậm […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 27/08/2026 visibility Kiến thức

4 lợi ích sức khỏe khi ăn hạt dưa hấu

Nội dung 1. Giá trị dinh dưỡng của hạt dưa hấu 2. Một số nhược điểm cần lưu ý khi ăn hạt dưa hấu 1. Giá trị dinh dưỡng của hạt dưa hấu Dưa hấu là loại trái cây ngon, bổ dưỡng giúp cung cấp nước và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 27/08/2026 visibility Kiến thức

7 nguồn omega-3 từ thực vật tốt nhất

Nội dung 1. Hạt lanh cung cấp omega-3 tối ưu 2. Hạt chia giàu chất xơ và canxi 3. Hạt gai dầu cân bằng lượng omega-3 và omega-6 4. Rong biển có chứa EPA và DHA 5. Rau lá xanh giàu vitamin và chất xơ 6. Quả mọng giàu chất chống oxy hóa 7. Đậu […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 27/08/2026 visibility Kiến thức

6 tác dụng đặc biệt của lá đu đủ

NỘI DUNG 1. Giá trị dinh dưỡng của lá đu đủ 2. Công dụng của lá đu đủ 3. Hướng dẫn an toàn khi sử dụng lá đu đủ Lá đu đủ sở hữu các hợp chất thực vật, enzyme và chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Dù thường được tiêu thụ dưới dạng nước […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 27/08/2026 visibility Kiến thức

7 nguy cơ mất an toàn thực phẩm trẻ dễ gặp trong mùa hè

Những rủi ro thực phẩm trẻ hay gặp trong mùa hè Vào dịp hè, khi trẻ em ở nhà nhiều hơn, tần suất ăn uống, sử dụng đồ ăn vặt và tự lấy thực phẩm cũng tăng lên. Các nguy cơ thường gặp nhất bao gồm: Bảo quản thực phẩm không đúng cách: Thời tiết […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 26/08/2026 visibility Kiến thức

Cách giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh trong ngày hè

Những kiến thức về thực phẩm cha mẹ cần dạy con Kỳ nghỉ hè là thời điểm rất phù hợp để cha mẹ giúp trẻ hình thành kỹ năng lựa chọn thực phẩm và thói quen ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, việc cho trẻ tự chọn đồ ăn cần đi kèm với hướng dẫn […]

admin

arrow_forward

Cập nhật mới

calendar_month 26/08/2026 visibility Kiến thức

4 thực phẩm màu tím giúp cơ thể tái tạo collagen

Nội dung 1. Vai trò của anthocyanin và vitamin C đối với quá trình tổng hợp collagen 2. Một số thực phẩm màu tím giàu anthocyanin và vitamin C có lợi nhất 1. Vai trò của anthocyanin và vitamin C đối với quá trình tổng hợp collagen Chất chống oxy hóa hoạt động như hệ […]

admin

arrow_forward